沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板:生长板是位于长骨两端的软骨结构,是骨骼生长的关键部位。大多数男生在18至20岁时骨骺线才完全闭合,但有些人可能会在16岁时已经开始逐渐闭合。16岁时仍有可能继续增高。
2.荷尔蒙:青春期荷尔蒙,如生长激素和性激素,对身高增长起着重要作用。通常,青春期开始后的头几年是增长最快的时期,因为此时体内的生长激素水平较高。
3.营养和生活方式:充足的营养、良好的睡眠和适当的运动都有助于最大化个体的生长潜力。特别是钙和维生素D对于骨骼健康至关重要,而规律的锻炼则可以促进生长激素的分泌。
4.遗传因素:遗传在决定一个人的最终身高中起着重要作用。可以通过父母的身高来大致预测子女的成年身高范围,但这只是一个参考因素。
虚岁16还有可能继续增高。保持健康的生活习惯有助于最大化生长潜力。同时,也应注意观察骨龄,以更准确地评估生长潜力。