趴着床上倆腿往上抬对腰椎间盘突出有用吗

病情分析：趴着将双腿往上抬的动作对腰椎间盘突出并没有直接的治疗效果。这个姿势可能会对缓解某些情况下的肌肉紧张有帮助，但不能治愈腰椎间盘突出。

1.腰椎间盘突出是由于椎间盘内的髓核向外突出，压迫神经根或脊髓引起疼痛和功能障碍。主要症状包括下背部疼痛、腿部麻木和无力。

2.物理治疗在腰椎间盘突出的管理中发挥重要作用，通过特定的锻炼和拉伸来减轻疼痛、增强腹部和背部肌肉力量，以支持脊柱和改善姿势。

3.趴着将双腿往上抬这一动作，虽然可以加强下背部的肌肉，但如果姿势不正确或强度过大，反而可能加剧症状。因此建议在专业人士指导下进行合适的运动康复。

4.常用的康复手段还包括热敷、冷敷、牵引疗法和非甾体抗炎药物的使用，这些方法可以帮助减轻疼痛和炎症。

对于腰椎间盘突出的患者，建议在专业医师的指导下选择合适的康复运动，以避免不当动作导致病情加重。