病情描述： 腰间盘突出怎么预防
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.保持正确的姿势：要保持正确的站立、坐姿和走路姿势，这样可以减少腰部负荷，减轻腰部压力，从而预防腰间盘突出。
2.锻炼腰部肌肉：增强腰部肌肉，能够改善腰背部的功能，从而缓解腰部的压力，有效地防止腰间盘突出。可以通过深蹲等练习来训练腰部肌肉群，以保持正确的腰部姿势。
3.加强体育锻炼：定期参加体育锻炼，可以帮助腰部肌肉群发达，维持腰背部的正常活动，并且可以调节腰背部的压力，有效地预防腰间盘突出。