王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.奶茶中的糖分:一杯普通的珍珠奶茶通常会含有20至60克的糖分,相当于5至15茶匙的糖。过量摄入糖分会导致血糖升高,促进胰岛素分泌,而胰岛素可以促进脂肪储存。
2.热量来源:除了糖分,奶茶还有其他热量来源,如牛奶或奶精、珍珠、果冻等配料。一杯奶茶的热量通常在200到500千卡之间,甚至更高。这些热量如果不通过运动消耗掉,就会转化为脂肪储存。
3.饮用习惯:经常饮用高糖、高热量的饮品会导致总能量摄入超过身体所需,造成热量盈余,从而使体重增加。这种增加的体重不只局限于某个部位,但大腿部位常作为女性脂肪储存的区域之一。
建议适量饮用奶茶,并注意饮食的整体平衡。如果需要控制体重或减脂,可考虑选择低糖或无糖的替代品,多进行体育锻炼以消耗多余的热量。