不吃零食不喝饮料可以减肥吗

病情分析：不吃零食不喝饮料身材自然可以变得比较好，对减肥能起到帮助作用，但是想要让体重下降还是很困难的，想要让体重变得比较轻就应该注意一日三餐合理搭配，像早餐可以喝牛奶吃鸡蛋，午餐要以水果蔬菜为主，晚餐也是以蔬菜水果为主，如果还觉得有一些饿就可以喝粥，尽量不要吃过多的主食以及肉食，再搭配合适的运动进行练习，游泳跳绳跑步都是非常好的，进行有氧健身操或者做瑜伽也相当不错。