营养减肥三餐食谱

病情分析：在平时生活中如果想要减肥的话尽量选择清淡类型的食物，多吃一些新鲜蔬菜的水果。比如说在早上就可以通过喝脱脂牛奶或者喝一杯豆浆吃鸡蛋的方式来需要减肥，因为这些东西的热量比较低但是又富含蛋白质可以增强身体的抵抗力。在午餐可以多吃一些蔬菜水果尽量选择一些主食含量比较低的食物。到晚餐的时候可以选择吃或者不吃，如果吃的话可以吃一些蔬菜和水果，尽量在晚上还是要少吃东西的。