病情描述： 酸奶有什么好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1、调节血脂：胆固醇是人体血液中必不可少的，并且，胆固醇是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素，然而酸奶中含有3-羟-3甲基戊二酸和乳酸成分，这两种成分可以起到降低血液中胆固醇的作用，从而可以调节血脂。
2、补钙：虽然牛奶中含钙量比较高，但是与酸奶比起来，酸奶中含有乳酸与钙的结合，从而更有利于促进钙吸收，建议在饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质效果更好。