病情描述: 怀孕五个月吃什么好
许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.蛋白质:鸡肉、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等
2.钙:牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼类等
3.铁:牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、绿叶蔬菜、干果等
4.叶酸:蔬菜(菠菜、卷心菜等)、水果(香蕉、柑橘类等)和全谷类(糙米、全麦面包等)
5.碳水化合物:全谷类(糙米、全麦面包等)、土豆、玉米等
6.脂肪:坚果、橄榄油、鱼油等富含健康脂肪的食物
此外,孕妇应该避免吃生鱼片、生肉、生蛋、软奶酪等容易导致感染的食物。还应该限制咖啡因和糖的摄入量,避免吃过多的糖果和加工食品。饮食要均衡,适量进食即可,不要贪吃或挑食。如果有特殊情况,建议咨询医生或专业的营养师。
2023-06-19