谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.保持个人卫生：每日换洗内裤和卫生巾，勤换勤洗。
2.注意饮食：避免油腻、辛辣和生冷食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果。
3.适度锻炼：可以进行一些轻度运动，如散步、慢跑等，但是要避免剧烈运动和重物运输。
4.心理调节：月经期间女性可能会感到情绪波动，可以通过音乐、阅读等方式减轻压力和放松精神。
5.避免性生活：在月经期间，由于阴道内环境发生变化，容易引起感染和疾病传播。
6.注意休息：月经期间女性体力消耗较大，应当保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。