武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.保持安静和休息：找一个舒适的位置放松身体，不要移动太多，让身体缓慢地恢复。
2.补充水分：喝足够的水来避免脱水。你可以尝试将水与电解质补剂混合在一起来更快地恢复身体。
3.吃些简单的食物:面包、米饭等碳水化合物食品能够帮助稀释酒精，加速新陈代谢，从而让身体更快地排出酒精。
4.冷敷头部：用毛巾或冰袋轻轻覆盖在头部上，以舒缓头痛，减轻不适感。
5.睡觉：如果可以，躺下睡觉对身体恢复会更有利，并且可以让你消除疲劳。
请记住，酒精中毒是一种非常危险的情况，需要及时就医。如果你有任何严重的症状，如呕吐、昏迷等，请立刻寻求医疗帮助。