许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.手动挤奶:如果您只是挤了一点奶,可以手动将剩余的乳汁挤出来。在挤奶前和后用温水洗手,并用干净的毛巾擦干。
2.冰敷:如果您的乳房感觉肿胀或疼痛,可以在挤奶后立即使用冰袋进行冰敷。冰袋应该放在乳房上大约20分钟,然后休息10分钟后重复这个过程。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛。
3.热敷:在冰敷之后,您可以尝试使用热敷来刺激奶汁流动。您可以在乳房上放置一个温暖的毛巾或使用热水袋。热敷有助于放松肌肉并促进奶汁流动。
4.休息:如果您感到疲倦、头痛或发烧,可能需要多休息一下。哺乳期间要保持良好的状态,以确保您和宝宝的健康。
如果您的乳房仍然感到肿胀或疼痛,可以考虑使用一些草本补品或咨询医生的意见。在挤奶前和后都要保持手部清洁,以避免任何感染的风险。