长白头发缺什么

病情分析：长白头发可能是由于多种原因引起的，如年龄、遗传、压力等。因此，如果你想知道长白头发缺什么，需要做一些检查和测试以确定具体的原因。

不过，一般情况下，长白头发与营养不良有关，特别是缺乏维生素B12。因此，建议增加富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等。

此外，缺乏铜和锌也可能导致长白头发，因此应该增加富含这两种元素的食物，如坚果、豆类、海鲜、全谷类等。

最后，建议保持健康的生活方式，减少压力，保持充足的睡眠，并适当锻炼身体，以促进健康的头发生长。