病情描述： 蛋白质不足怎么补充
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
1.增加膳食中的蛋白质：蛋白质来源有很多，如牛奶、鱼、肉、海鲜等，应将这些食物作为主要膳食来源，减少摄入植物性食物。
2.加快代谢：运动可以促进体内蛋白质的新陈代谢，有助于提高人体蛋白质吸收率。
3.补充剂：许多蛋白质补充剂可以帮助补充缺乏的蛋白质，比如氨基酸补充剂、蛋白质粉末等。