沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.绿豆:绿豆是一种富含纤维和植物蛋白的食物,并且几乎不含脂肪和胆固醇。每100克绿豆的脂肪含量约为0.5克,几乎可以忽略不计。绿豆还被认为有助于降低胆固醇水平,因为其含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物。
2.银耳:银耳是一种低热量、低脂肪的食品,不含胆固醇。每100克干银耳的脂肪含量约为0.2克,几乎无胆固醇成分。银耳还富含膳食纤维,有助于促进消化健康。
3.其他成分:如果在煮制过程中不加入高胆固醇的食材(如动物油或高糖食品),那么绿豆银耳汤的胆固醇含量依然会保持很低。
绿豆银耳汤是一种健康的饮品,在适当的烹饪条件下,不会对胆固醇水平产生负面影响。建议在日常饮食中适量摄取,以助于维持整体健康。