做俯卧撑胳膊酸痛怎么回事

病情分析：俯卧撑时胳膊酸痛可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积或不正确的姿势导致的。

1.肌肉疲劳：当进行强度较大的力量训练如俯卧撑时，胳膊部位的肌肉会承受较大的压力，特别是在初次尝试或增加训练量时。这种负荷可能导致肌肉纤维暂时性损伤，从而引发酸痛感。

2.乳酸堆积：在高强度运动中，身体会通过无氧代谢途径产生能量，这一过程中会产生乳酸。当乳酸在肌肉中堆积时，会造成局部酸痛，这是因为乳酸降低了肌肉内环境的pH值。

3.不正确的姿势：错误的锻炼姿势可能使得某些肌肉群过度负担。例如，手臂的位置过于靠前或向外张开，都会给肩膀和肘部带来额外的压力，导致疼痛。

建议在感觉到酸痛时可以适当休息，避免继续施加压力以防止进一步的损伤。同时，可考虑调整俯卧撑的姿势，确保动作的标准。如果疼痛持续或严重，建议咨询医生排除其他潜在的问题。