长辈是否适合饮用绿茶

1.绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如儿茶素，有助于降低心血管疾病的风险。这对于长辈维护心血管健康具有积极作用。

2.绿茶所含的咖啡因较少，通常每杯绿茶含有约20-45毫克咖啡因，低于相同容量的咖啡，这使得大多数长辈能够更好地耐受。

3.茶多酚的抗炎特性可能对改善认知功能和降低患阿尔茨海默病的风险有帮助，但仍需更多研究证实。

4.绿茶中的氟化物和其他矿物质有助于促进口腔健康，可能降低龋齿发生率。

过量饮用绿茶可能导致不良反应，如胃肠不适或睡眠障碍。应根据个人体质和健康状况适量饮用。建议每天饮用绿茶不要超过三杯，以平衡其健康益处与潜在风险。