吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.肠胃不适:每天大量饮用浓茶可能会刺激胃酸分泌,增加胃酸反流的风险,从而导致胃部不适。
2.缺铁性贫血:茶叶中含有鞣酸,这种物质可与食物中的铁结合,影响人体对铁的吸收。特别是对于素食者或饮食中铁含量较低的人群,长期大量饮茶可能引发缺铁性贫血。
3.高草酸盐结石:茶叶富含草酸盐,摄入过多可能增加肾结石或尿道结石的风险,尤其是对已经易感的人群。
4.咖啡因依赖:茶叶中含有一定量的咖啡因,长期大量饮用可能导致咖啡因依赖,表现为焦虑、失眠、心悸等症状。
5.骨质疏松:研究表明,过量摄入咖啡因可能会影响钙的吸收和代谢,增加骨质疏松的风险。
适量饮茶具有许多健康益处,如抗氧化、提高心血管健康等。为了避免潜在健康风险,建议每日饮茶适量,并注意搭配均衡的饮食。