张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息:避免任何加重疼痛的动作,尤其是类似于吊头的姿势,以减少对颈椎的进一步刺激。
2.冷敷或热敷:在急性疼痛期,可以每次10-15分钟使用冰袋冷敷来减轻炎症与肿胀。过了急性期后,改用热敷可以帮助放松肌肉并促进血液循环。
3.物理治疗:通过专业的物理治疗师指导下,进行一些温和的颈部拉伸和加强练习,有助于缓解疼痛和改善颈部活动范围。
4.止痛药物:如有必要,可在医生的指导下使用非甾体抗炎药等止痛药来缓解疼痛和炎症。
如果经过上述措施一段时间后疼痛未见好转,应考虑就医以进行更详细的检查,如X光或MRI,以排除其他可能的病因,如椎间盘问题或骨刺等可能需要进一步干预的情况。