徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茶本身:茶叶在泡水过程中释放的物质非常有限,普通茶水几乎不含卡路里。即使是绿茶、红茶等不同种类的茶,泡水后也不会产生显著的热量。
2.无糖茶饮产品:市场上许多无糖茶饮料使用人工甜味剂,这些甜味剂如阿斯巴甜、甜菊糖等,提供甜味而没有明显热量。一般来说,一份这种饮品所含的卡路里通常少于5卡路里。
3.附加成分:某些无糖茶饮可能会添加少量的水果提取物或天然香料,虽然这些成分可能有微量卡路里,但总体仍然保持在一个极低的水平。
无糖茶饮是那些希望减少卡路里摄入的人群的理想选择。在选择饮品时,注意查看产品标签以确认是否含有其他可能增加热量的成分。