身高160cm体重135kg的女性一天所需的卡路里是多少

根据目前的身体状况，160厘米身高、135公斤体重的女性每日需要约1800至2200卡路里的热量。这一估算基于基础代谢率和轻度活动水平。

1.基础代谢率是指人体在静止状态下维持生命所需的最低能量消耗。对于这名女性，其BMR约为1500卡路里。这是依据常用的公式计算得出的，该公式考虑了身高、体重、年龄和性别等因素。

2.若考虑轻度活动，即日常生活中的简单活动，如走路、做家务等，则总热量需求增加到1800至2200卡路里之间。这一范围取决于具体活动水平，如果活动量中等或较高，需要的热量可能会更多。

这只是一个大致估算，实际需求可能因个体差异而有所不同。为了更精确地了解自身的营养需求，应考虑咨询专业营养师或医生的建议。同时，合理控制饮食和增加运动是有效管理体重的重要方法。