王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.皮肤表面蒸发散热:运动导致大量出汗,通过汗液蒸发,身体释放多余热量以维持正常体温。如果周围环境较冷或者风力较大,汗液的蒸发作用会带走更多热量,导致局部皮肤出现凉感,尤其是腹部等汗腺较少且直接暴露区域。
2.血液重新分布:剧烈运动时,血液更多地流向骨骼肌以满足代谢需求,而内脏器官如胃肠道的血流量相对减少。运动结束后,内脏血流恢复,但短时间内可能还未完全平衡,胃部供血相对不足易产生冷感。
3.衣物湿冷效应:运动后若贴身衣物被汗液浸湿,与外界冷空气接触,会进一步加重体表散热,腹部和胃部容易因此感到寒冷。
4.个体差异及寒性体质:一些人属于寒性体质,对温度变化较为敏感。剧烈运动后,体内能量消耗过多,更容易感受到胃部不适或发冷。
5.环境因素:在寒冷的天气或空调环境中运动,出汗后的冷刺激更容易引起胃部发凉。
可以通过运动后立即用干毛巾擦拭汗水、更换干爽的衣物,并适当饮用温水来缓解胃部发凉。运动时避免空腹或过饱状态,同时注意适当的热身和放松环节,有助于改善上述情况。
