孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.精子浓度：研究表明，通过规律性的中等强度有氧运动，如每周坚持跑步，可能会导致精子浓度平均提高5-10%。这意味着精液中的精子数量增加，有助于提高受孕机会。
2.活动性：跑步有助于提升精子的活动能力。其移动速度和灵活性在运动后平均提高10-20%。活动性较好的精子能够更有效率地到达卵子，提高成功受孕的概率。
3.精子形态：良好的运动习惯可以促进整体健康，使精子的形态更健康。正常形态比例可能上升约8-12%，这对生育力有直接影响。
通过跑步等形式的锻炼，不仅能提升身体健康，还可能对精子质量产生积极影响。保持适度的运动可以作为促进生殖健康的重要方式之一。