徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.痰湿体质的特征包括身体肥胖、体内水分潴留、容易疲倦等。这与消化系统功能弱、代谢率低有关,导致脂肪和水分不易排出。
2.调理方法主要涉及饮食调整、运动增加及中药调理等。通过饮食摄入减少高热量、高糖和过于油腻的食物,同时增加纤维素摄入,可以促进新陈代谢,帮助消耗多余脂肪。
3.适度运动,如每天30分钟的快走或游泳,有助于提高基础代谢率,加速能量消耗,并提高心肺功能。
4.中医药物如茯苓、陈皮等,常用于辅助治疗痰湿体质,有助于去除体内多余水分,改善脾胃功能。
通过一系列综合调治,痰湿体质者的整体代谢状况得到改善,体内多余的水分和脂肪被消耗掉,体重可能因此而下降。不同个体的效果可能不同,需要因人而异进行调整。
