魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骺线:身高增长主要与骨骺线的开放状态有关。大部分女孩在14-15岁时骨骺线才开始闭合,因此13岁时通常骨骺线尚未完全闭合,意味着还有长高的潜力。
2.青春期生长突增:女孩的青春期生长突增通常发生在11-13岁之间,平均可增加约20-25厘米的身高。不过青春期后期也可能会继续增长几厘米。
3.影响因素:基因是决定身高的主要因素,但营养、睡眠和运动等生活方式因素同样重要。均衡饮食可以提供骨骼发育所需的营养,充足的睡眠有助于分泌生长激素,规律的体育锻炼则能促进骨骼健康。
对于13岁的女孩而言,她们通常仍处于身高增长的关键时期。保持健康的生活习惯可以帮助最大限度地发挥身高增长的潜力。