武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:豆芽是一种富含维生素、矿物质和纤维素的食品。绿苗的出现表明豆芽继续进行光合作用,可能导致口感变化,但并不会显著影响营养价值。
2.安全性:豆芽属于容易滋生细菌的食材,尤其是在温暖湿润的环境中,常见的病原体包括沙门氏菌和大肠杆菌。因此需要格外注意保存和烹饪方法,确保完全加热以杀灭潜在的有害细菌。
3.品质:随着生长时间延长,豆芽可能会变得口感粗糙、纤维增加,影响食用体验。若出现异味、黏滑触感或颜色异常,建议避免食用。
可以继续食用长出绿苗的豆芽,但务必确保其新鲜度和安全性,并采取适当的烹饪方式来降低健康风险。