气血不足吃什么调理最好

因为主要血液成分是维生素B12、铁、叶酸等。富含铁、维生素B12和叶酸的食物具有补气血的功能，如菠菜、芹菜、血豆腐、猪肝、鸭肝、鳗鱼、莲子、枸杞、木耳等。可适当食用以补充气血。归脾丸、任申归脾丸、八珍益母丸、八珍丸等代表性中成药均可起到益气生血的作用。