浑身肌肉酸痛怎么缓解

病情分析：肌肉酸痛多为过度运动或乳酸分泌过多所致，长期体力劳动后无法在体内代谢积累。热敷可以加速血液循环代谢体内的乳酸，然后在局部酸痛部位适当进行肌肉按摩，使紧绷的肌肉放松，再适当进行拉伸运动，促进全身血液循环，增加消耗累积乳酸的速度，缓解肌肉疼痛。最后，多喝水，加速体内乳酸的代谢，注意好好休息，避免再次过度运动。