高血压吃什么坚果

病情分析：高血压患者可以适量食用以下坚果：

1.核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素E、镁等营养物质，对降低血压有一定的帮助。

2.杏仁：富含单不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

3.花生：富含维生素E、镁等营养成分，可以有助于降低血压。

需要注意的是，虽然坚果有很多好处，但是它们也很容易导致摄入过多的卡路里，所以在食用时要适量，一般可以每天吃一小把。另外，如果有其他健康问题或者正在服药，应该在食用坚果前咨询医生。

2023-05-19