高血压病人能吃坚果

病情分析：一般来说，高血压患者可以适量食用坚果。坚果类食物富含健康脂肪和蛋白质，并且含有大量纤维、矿物质和抗氧化剂，对身体有益。例如，核桃、杏仁、榛子、开心果等都是常见的坚果，它们富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，促进心血管健康。

然而，由于坚果通常比较高热量，所以高血压患者应该注意适量摄入，特别是那些已经超重或肥胖的人。建议每天摄入约1-2份，并尽量避免加工过度的坚果，如油炸、糖渍等，因为这会增加其热量和脂肪含量，不利于身体健康。同时，如果正在服用药物治疗高血压，最好在食用坚果之前咨询医生的意见。

2023-05-19