病情描述: 血虚应该吃什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红枣:红枣具有补益脾胃、生津润燥、养血安神的作用,常见的食用方法是泡水或煮粥。
2.黑豆:黑豆富含铁元素,有益气补血、补肾壮阳的功效,建议多食用黑豆、红豆、赤小豆等豆类食品。
3.绿叶蔬菜:例如菠菜、芹菜、油菜等,能够补肝补血、滋阴润燥。
4.奶类食品:牛奶、豆浆、奶酪等都含有丰富的营养成分,可辅助补血。
5.动物性食品:瘦肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、鱼虾等富含铁质和蛋白质,有助于提高血红蛋白水平。
除了食物调理,也可以通过中药、针灸等方式辅助改善血虚症状。但在任何情况下,都应该先咨询医生的建议。
2023-06-21