陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.健康的饮食：均衡的饮食可以提供皮肤所需的营养和水分，如蔬菜、水果、全麦面包、坚果、鱼类等，还要注意适量摄取维生素C、E、A等。
2.多喝水：每天喝足够的水有助于保持皮肤水润，每天建议至少喝8杯水。
3.定期清洁：每天护肤时应该彻底清洁皮肤，去除污垢和残留的化妆品。
4.避免过度晒太阳：强烈的紫外线会损害皮肤，导致皮肤干燥、粗糙、斑点等问题。在户外活动时，建议涂抹防晒霜，并尽可能避免在强烈日光下长时间停留。
5.注意睡眠：良好的睡眠能帮助身体保持平衡，有利于皮肤的更新和修复。
6.减轻压力：压力是皮肤问题的常见原因之一。通过放松、运动、冥想等方式减轻压力，有助于改善皮肤状态。
7.选择适合自己的护肤品：每个人的皮肤不同，应该选择适合自己的护肤品，并注意使用方法和频率。