晚上只睡一小时还有必要睡吗

病情分析：晚上只睡一小时对大多数人来说是远远不够的。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠来保持最佳健康和功能状态。虽然短期内偶尔只睡一小时可能对健康影响有限，但长期而言，严重缺乏睡眠会导致一系列负面健康后果，包括记忆力下降、注意力和判断力受损、情绪问题、免疫系统功能下降，甚至增加患心脏病和其他慢性疾病的风险。

即便在只能睡一小时的情况下，这一小时的睡眠仍然有其价值，因为可以为大脑和身体提供一定程度的休息和恢复。但应当尽量避免这种极端的睡眠不足情况，并寻找方法改善睡眠质量和时长。

如果发现自己经常处于这种极端缺乏睡眠的状态，建议探索原因并采取措施改善。可能需要调整日常生活习惯、改善睡眠环境或咨询医生的意见。