以前经常运动的人现在变胖后能否快速减肥

病情分析：以前经常运动的人在体重增加后仍然可以快速减肥。恢复运动习惯、调整饮食以及维持健康的生活方式对减肥极为重要。

1.运动基础：以前经常运动的人通常具有较好的肌肉质量和新陈代谢基础。这意味着他们可以比缺乏运动基础的人更迅速地适应恢复训练，从而有效提升卡路里消耗。研究表明，肌肉量越高，新陈代谢率越快，这对减肥有利。

2.运动记忆：运动员或常锻炼者经过一段时间的停训后，再次开始运动时，其肌肉记忆能帮助他们在短时间内恢复到原来的体能水平。科学研究指出，肌肉记忆可以让人在重新运动时更快速地获得力量和耐力。

3.心理优势：过去的运动经历可以提供心理上的支持和动力，使人为达到减肥目标而坚持不懈。心态上的准备和经验对减肥过程中的困难更加游刃有余。

4.饮食调整：结合健康饮食是减肥的重要部分。以前常运动的人可能对营养有一定的了解，可以更容易地制定合理的饮食计划以支持减肥。控制热量摄入，同时保证蛋白质、纤维和健康脂肪的摄入，对于减肥效果显著。

综合以上因素，恢复运动并配合健康的生活方式有助于快速减肥。但任何减肥过程都需要循序渐进，避免过度节食或剧烈运动，以免影响身体健康。