袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.姿势问题：长时间低头，如看书或使用电子设备，会导致颈部和头部肌肉过度紧张。此种姿势使得颈椎承受较大的压力，从而引发头痛。
2.颈肌紧张：低头时，特别是长时间维持同一姿势，可能会导致颈部肌肉紧张。这种紧张感可发展为紧张性头痛，通常表现为额头或头部后侧的疼痛。
3.眼睛疲劳：低头看书或屏幕时，视距固定，加之光线强弱不适，容易导致眼睛疲劳。眼睛长期疲劳可引起视觉相关性头痛，尤其是在眉骨附近。
4.血液循环影响：长时间保持低头姿势可能限制了血液流向头部的正常循环，这会导致一些人感到头痛或头部不适。
为了减轻这些症状，可以考虑适度调整阅读或使用电子设备的姿势，定期休息以舒缓颈部肌肉，并确保工作环境的光线适合且舒适。尤其是在学习或工作时，保持良好姿势和适当休息对于预防头痛非常重要。