减肥会减少哪种矿物质

1.铁元素：

在饮食摄入减少时，尤其是肉类摄入不足，会导致铁摄入量下降。铁是红细胞合成的重要成分，其缺乏可能导致贫血。

女性在经期更加容易出现铁缺乏状况。减肥期间若不注意铁的补充，容易加剧此现象。

2.钙质：

减少奶制品或钙丰富食物的摄入会导致钙摄入不足。钙是骨骼健康的重要组成部分，其缺乏可能导致骨密度降低。

长期低热量饮食可能影响维生素D吸收，也可能进一步干扰钙的代谢和利用。

均衡饮食、合理规划膳食中的矿物质摄入对保持身体健康非常重要。