刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.吞入空气:在进食或饮水时,容易不自觉地吞入空气。尤其是在快速进食、说话时吃饭或者使用吸管饮水,都会增加吞入空气的量。
2.食物选择:某些食物含有较高的纤维和碳水化合物,如豆类、洋葱、卷心菜、花椰菜等,容易在肠道内被细菌分解,产生更多气体。
3.碳酸饮料:饮用碳酸饮料会导致胃肠道内气体增加,因为这些饮料中含有二氧化碳,会释放出气体。
4.乳糖不耐症:一些人缺乏分解乳糖的酶,导致乳糖在大肠内发酵,产生气体,引起腹胀和放屁感。
5.过度摄入糖醇:如木糖醇、山梨醇等甜味剂,往往在肠道内无法完全吸收,被细菌发酵产生气体。
为了减少餐后放屁感,可以尝试慢慢进食,避免摄入产气食物或碳酸饮料。如果问题持续存在或伴有其他症状,建议咨询医生以排除潜在健康问题。