龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.年龄影响：婴儿在出生后的头六个月通常通过母乳或配方奶获得所需的营养，其中包括适量的钠，不需要额外添加盐。对于6个月以上的婴儿，随着开始添加辅食，可以逐渐引入少量盐，但要避免过量。
2.每日摄入量建议：根据世界卫生组织的指导，1到3岁的儿童每天盐的摄入量不应超过2克，这相当于约0.8克钠。4到6岁的儿童可摄入不超过3克的盐。
3.健康风险：过多的盐摄入可能导致高血压等健康问题，同时也可能影响味觉习惯，使儿童更加偏好高盐食物，从而增加将来患心血管疾病的风险。
4.食品选择：家长在为儿童选择食品时应尽量选择低盐、无添加盐的选项，并注意加工食品中隐藏的盐含量。
均衡饮食和适量盐的摄入对儿童的健康成长至关重要。在给孩子准备膳食时，应密切关注盐的摄入量，以帮助他们建立健康的饮食习惯。