低聚果糖会升糖吗

1.低聚果糖是一类短链的碳水化合物，属于膳食纤维的一种。与普通的糖类不同，它们在人体内不能被完全消化吸收。其对血糖的影响较小。

2.研究表明，低聚果糖的摄入不会导致血糖和胰岛素水平的大幅波动。在一项针对糖尿病患者的研究中，每日摄入15克低聚果糖并未显著改变血糖控制指标。

3.低聚果糖具有益生元作用，可以促进肠道有益菌群的生长。这些有益菌能产生短链脂肪酸，有助于改善葡萄糖代谢，从而进一步减少血糖波动的风险。

尽管低聚果糖对血糖的影响微乎其微，但对于需要严格控制血糖水平的人群，仍应适量摄入，并结合整体饮食管理和监测。