杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.茄子的营养成分:每100克茄子含水分大约92.7克,热量只有24千卡,富含膳食纤维、维生素C和B族维生素,以及多种矿物质如钾等。这些成分对人体健康非常有益。
2.性质分析:茄子属于性凉的食物,中医认为它有清热解毒的作用,因此适量食用不会引起上火,相反可能帮助缓解由于其他原因引起的上火症状。
3.食用建议:尽管茄子本身不会导致上火,但在烹饪过程中加入大量油脂、辣椒等调料,可能会导致胃肠不适或上火。建议茄子应搭配合理的烹饪方法,比如清蒸、少油煮炒等,以保持其健康特性。
茄子适量食用不仅安全还对健康有益,但需注意烹饪方式避免使用过多刺激性调料。