食用蛋白粉后又摄入一碗水煮青菜会导致肥胖吗

病情分析：食用蛋白粉和摄入水煮青菜通常不会直接导致肥胖。肥胖主要是由于长期摄入的热量超过身体消耗的热量而引起的。

1.蛋白粉：蛋白粉是一种高蛋白质补充剂，常用于健身或营养补充。每克蛋白质约含有4千卡的热量。正常饮食中加入适量蛋白粉并不会显著增加热量摄入，导致肥胖。

2.水煮青菜：青菜含有丰富的纤维、维生素和矿物质，同时热量较低。例如，一碗水煮青菜的热量可能只有几十千卡，属于低热量食物。

3.总热量控制：若每日总热量摄入保持在身体所需范围内，即便食用了蛋白粉和青菜，也不会导致肥胖。关键在于整体的饮食结构及热量摄入是否超过消耗。

持续关注日常饮食中的总热量及营养平衡，是有效管理体重的重要策略。