史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.高糖分食物:过多的糖分摄入可能会导致血糖波动,从而影响视网膜的健康。建议限制糖果、甜点、含糖饮料等高糖食品的摄入。
2.高脂肪食物:特别是饱和脂肪和反式脂肪,这些成分可能会促进动脉硬化,影响眼部血液供应。应减少油炸食品、糕点、快餐等高脂肪食品的摄入。
3.高盐食物:过量的钠摄入可能会导致血压升高,间接影响眼部健康。建议控制盐腌制品、咸菜、酱油等含盐量高的食物。
4.酒精饮品:过量饮酒可能对视神经和视网膜产生不利影响。应尽量避免或严格限制酒精的摄入。
5.加工食品:许多加工食品中含有防腐剂、添加剂等化学成分,可能对身体整体健康产生负面影响。
保持均衡饮食,以新鲜蔬菜、水果和富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类为主,有助于维护眼部健康。