吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.绿茶
绿茶富含茶多酚,具有抗氧化和清除自由基的作用,有助于降低肝脏脂肪沉积。研究表明,绿茶中的儿茶素可以改善肝功能,并促进脂类代谢。同时,它还可缓解消化不良症状,减少腹部胀气。
2.普洱茶
普洱茶因其发酵工艺产生了独特的益生菌群,有助于调节肠道菌群平衡,降低肠胃产气。普洱茶能促进脂肪分解,改善脂类代谢,从而对脂肪肝有一定辅助作用。
3.决明子茶
决明子有清肝明目、润肠通便的功效,适合伴有脂肪肝的排气多症状者。它还能帮助降血脂,对脂肪肝引起的代谢异常具有一定调节作用。
4.菊花茶
菊花茶具有清热解毒、疏肝利胆的作用。对于尿黄可能由肝火旺盛或胆汁分泌不畅引起的人群,菊花茶能够帮助缓解这一不适。其温和的性质也比较适合脂肪肝患者。
5.苦丁茶
苦丁茶有清热解毒、降脂减肥的作用,可帮助调节体内脂肪代谢,同时促进消化液分泌,减轻腹部胀气。
6.大麦茶
大麦茶含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,缓解排气多的问题。大麦茶还有助于改善脂肪代谢,对于脂肪肝患者是较为友好的选择。
饮用茶时需注意,每日总量应控制在300~500毫升,避免过量导致肠胃不适,不建议空腹饮用。同时,应结合低脂低糖饮食和规律运动,以更好地改善健康状态。