唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.高盐食物:盐中的钠会导致体内液体潴留,从而增加血容量,导致血压升高和心脏负担加重。数据显示,每日摄入超过2300毫克的钠可能增加高血压风险,而理想状态下,限制至1500毫克以下更为健康。
2.高糖食物:过量糖分摄入可能通过影响胰岛素抵抗和脂质代谢,加速心律。研究表明,高糖饮食与心血管疾病风险增加有关。
3.含咖啡因的饮料:咖啡因是一种兴奋剂,可直接刺激中枢神经系统,引起心跳加快。有研究指出,摄入200毫克以上的咖啡因(相当于约两杯咖啡)可能使一些人群的心率暂时上升。
高血压患者应注意减少盐、糖及咖啡因的摄入,以维持健康的心率和血压水平。