沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的大部分决定因素是遗传,大约占成年后身高差异的60%到80%。父母的身高通常会影响孩子未来的身高。
2.营养状况:充足而均衡的营养对于青少年的生长发育至关重要。缺乏关键营养素,如蛋白质、钙、维生素D等,可能导致身高增长受限。饮食应富含各种必要的营养成分。
3.生长激素:生长激素在身体的发育过程中起着至关重要的作用。正常的生长激素水平有助于骨骼和肌肉的健康发育。
4.运动对健康的益处:合理的体育锻炼,包括武术,有助于增强体质,提高肌肉力量和协调性,对骨骼的生长也有积极的促进作用。
5.锻炼强度:任何运动项目在过度或不当训练时可能会对身体造成伤害,但这与身高无关。适量且科学的锻炼不仅不会阻碍身高发育,还能促进整体健康。
所以,练习武术本身并不会影响身高,在保证安全和合理训练的情况下,它还能为身体带来诸多益处。在成长阶段,应注意保持均衡的饮食和适当的运动,以支持健康发育。