椰子汁的功效作用

病情分析：椰子汁具有补水和提供电解质的作用，有助于维持身体健康。

1.补水效果：椰子汁约含有94%的水分，是一种天然的低卡路里饮品，适合补充水分。

2.提供电解质：富含钾、钠、镁等电解质，这些成分在运动后能帮助恢复体液平衡。

3.抗氧化成分：椰子汁含有少量抗氧化物质，有助于减少氧化应激对细胞的损害。

4.低热量和低脂肪：每100毫升椰子汁一般含有19千卡热量和0.2克脂肪，适合希望控制体重的人群。

5.有助于消化：部分研究表明椰子汁可能有助于改善消化功能，但仍需更多研究验证。

尽管椰子汁有多种好处，但不宜过量饮用，以免摄入过多钠或糖分。