一个新鲜椰子汁的热量是多少

病情分析：新鲜椰子汁的热量相对较低，约为每100毫升18-20千卡。

1.成分：椰子汁主要由水、少量的糖分和电解质组成。糖分含量大约为每100毫升4-5克。

2.营养素：除了低热量外，椰子汁富含钾、镁等矿物质，这些元素对于维持体内电解质平衡非常重要。

3.饮用建议：由于其低热量和丰富的电解质，新鲜椰子汁常被用于补充水分，特别是在运动后或高温环境下。

应注意适量饮用，以免摄入过多糖分。