低度贫血的小孩应该吃什么

病情分析：低度贫血的小孩应通过饮食补充铁和其他促进造血的营养素，以改善贫血状况。建议摄入富含铁、维生素C和叶酸的食物，以增强铁的吸收和红细胞生成。

1.富含铁的食物：

动物性食物：瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鱼类等红肉和禽类食物是优质铁的来源。

植物性食物：豆类、扁豆、豆腐和深绿色叶菜如菠菜也含有较多的铁。植物性铁不易被人体吸收，需要与维生素C丰富的食物搭配进食。

2.维生素C丰富的食物：

柑橘类水果如橙子、柚子、葡萄柚等和草莓、猕猴桃、芒果等水果可以增加铁的吸收效率。

蔬菜如西兰花、甜椒、西红柿和土豆中也含有丰富的维生素C。

3.含叶酸的食物：

深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝、芦笋以及豆类和豌豆都是很好的叶酸来源。

强化谷物和面包也是补充叶酸的选择之一。

应避免在同一餐中摄入过量的钙，因为钙会干扰铁的吸收。另外，若有用铁补充剂的计划，请先咨询医生以免剂量不当导致不良反应。合理搭配膳食，保持均衡饮食，有助于改善小孩的低度贫血状况。