武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养不良:头发的健康生长需要多种重要营养素,如蛋白质、铁、锌、维生素D和必需脂肪酸。当饮食中缺乏这些关键成分时,可能导致头发稀疏或脱发。例如,严重缺铁性贫血常伴随着脱发,因为铁是红细胞生成的重要元素,对头发毛囊的供氧至关重要。
2.甲状腺功能异常:甲状腺疾病,包括甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进,均会影响头发的生长周期。甲状腺激素对调节新陈代谢有重要作用,而新陈代谢的改变则会影响头发生长。如果甲状腺功能紊乱,可能导致头发变薄或大量脱落。
3.肾上腺功能失常:肾上腺分泌的激素也与头发的生长密切相关。长期压力或肾上腺功能失常,会影响皮质醇水平,从而可能导致应激性脱发。
4.营养摄入失衡的其他因素:不当的减肥计划、偏食以及消化吸收障碍(如乳糜泻或克罗恩病)都会导致营养摄入不足,进而影响头发健康。
对于出现脱发现象的人群,应注意饮食的均衡和营养的全面,同时定期进行身体检查,以排除潜在的甲状腺或其他器官功能问题。保持良好的生活习惯和心理状态,有助于预防和改善脱发状况。
