青汁的功效与作用有哪些

病情分析：青汁主要以富含纤维素、维生素和矿物质的绿色蔬菜制成，有助于健康。

1.促进消化：青汁富含膳食纤维，可以帮助维持正常的肠道蠕动，预防便秘。

2.提高免疫力：其中的维生素C和抗氧化剂能增强身体的免疫功能，抵御感染。

3.改善皮肤健康：维生素E和其他抗氧化成分有助于减少自由基对皮肤的损害，保持皮肤光滑。

4.控制体重：低热量且高营养密度的特性，可以在控制饮食热量的同时补充营养。

5.调节血压：富含钾，有助于调节体内电解质平衡，从而有助于维持正常血压。

饮用青汁应注意适量，不宜过量，以免引起消化不良或影响营养均衡。