沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.孕前体重指数:孕妇在怀孕前的身体质量指数通常用于指导整个孕期的理想体重增加范围。一般来说:
BMI<18.5:建议增重12.5至18公斤。
BMI18.5-24.9:建议增重11.5至16公斤。
BMI25-29.9:建议增重7至11.5公斤。
BMI≥30:建议增重5至9公斤。
2.孕期各阶段体重增长:孕期的体重增长并不是均匀的,一般分为三个阶段:
第一孕期(1-13周):体重增加约0.5-2公斤。
第二孕期(14-27周)和第三孕期(28-40周):每周增加约0.4-0.5公斤,这两个阶段加起来的总增重量应参考孕前BMI。
3.综合考虑因素:除了遵循上述增重建议外,还需考虑其他因素如孕妇的健康状态、胎儿发育情况、多胞胎妊娠等,这些因素会影响具体的体重控制目标。
合理的体重增加有助于降低妊娠并发症风险,包括妊娠糖尿病、高血压和难产,同时也能促进胎儿的健康发育。在孕期,保持适量的运动和均衡营养是实现理想体重的关键措施。